Тут ти знайдеш відповіді на найпопулярніші запитання про shindorvak. Не знайшов відповідь? Напиши нам!
Ми не просто надаємо доступ до обладнання. shindorvak - це комплексна система трансформації, що включає персональне наставництво, ментальний коучинг, спільноту підтримки та науково обґрунтовану методологію. Ми працюємо з тілом, розумом та звичками одночасно для досягнення довгострокових результатів.
Основи Сили - стартова програма з базовими тренуваннями та харчуванням. Ідеально для новачків.
Повна Трансформація - найпопулярніша програма з персональним ментором та ментальним коучингом. Для тих, хто готовий до серйозних змін.
Еліта Лідерів - VIP-рівень з бізнес-коучингом та цілодобовою підтримкою. Для амбітних лідерів.
Абсолютно! Наша програма "Основи Сили" спеціально розроблена для тих, хто починає свій шлях. Ми поступово вводимо базові вправи, формуємо правильну техніку та звички. Досвід не потрібен - потрібно тільки бажання змінюватися.
Мінімум 1 година на день: 45 хвилин на тренування та 15 хвилин на ментальні практики. Але найважливіша не кількість часу, а регулярність. Краще 30 хвилин щодня, ніж 3 години раз на тиждень.
Так! Ми надаємо варіанти тренувань як для залу, так і для дому. Для домашніх тренувань знадобляться базові інвентар: гантелі, еластичні стрічки, килимок. Ми покажемо, як створити ефективні тренування з мінімальним обладнанням.
Обов'язково повідом нас про всі травми та обмеження на етапі консультації. Ми адаптуємо програму під твої індивідуальні потреби. Проте рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком інтенсивних тренувань.
Ми створюємо персональний план харчування з урахуванням твоїх цілей, алергій та смакових вподобань. Це не жорстка дієта, а збалансована система живлення, яку можна дотримуватися довго. Включаємо й читмили для ментального комфорту.
Спортивні добавки - це лише доповнення до правильного харчування, а не основа. Ми фокусуємося на якісній їжі, але можемо порекомендувати базові добавки як білок, креатин чи вітаміни за потреби.
Перші зміни ти відчуєш вже за 2-3 тижні: покращиться енергія, сон та настрій. Візуальні зміни стануть помітними через 4-6 тижнів. Серйозна трансформація відбувається протягом 12 тижнів постійної роботи.
Ми гарантуємо якість нашої методології та підтримки. Результати залежать від твоєї самодисципліни та послідовності. Якщо ти дотримуєшся програми на 100% протягом 12 тижнів і не побачиш значних змін - ми повернемо кошти.
12 тижнів - це лише початок. Ми надаємо тобі всі інструменти для самостійного продовження розвитку. Також можеш продовжити з нами на новому рівні з більш амбітними цілями.
Так, ми врахуємо твої спортивні захоплення при складанні програми. shindorvak доповнить і покращить твою продуктивність в інших видах спорту через розвиток загальної фізичної підготовки та ментальної стійкості.
Приймаємо оплату банківськими картами, банківськими переказами та електронними гаманцями. Можлива оплата повністю або розстрочка на 3 місяці без відсотків.
Так, у нас є гарантія повернення коштів протягом 14 днів з моменту початку програми, якщо ти не задоволений якістю послуг. Після цього терміну повернення можливе лише в разі наших технічних проблем.
Так, надаємо знижку 20% для студентів денної форми навчання та військових. Для отримання знижки потрібно надати відповідні документи.
У вартість входить все необхідне: персональний план тренувань, план харчування, доступ до спільноти, освітні матеріали, підтримка менторів. Додаткових прихованих платежів немає.
На базовому рівні відповідаємо протягом 24 годин. Клієнти програми "Повна Трансформація" отримують відповіді протягом 8 годин. "Еліта Лідерів" має цілодобову підтримку з відповідями протягом 2 годин.
Це закрита онлайн-платформа де учасники діляться досвідом, мотивують один одного, беруть участь у челенджах та отримують додаткові поради від менторів. Спільнота працює 24/7 та модерується нашою командою.
Так, регулярно організовуємо зустрічі спільноти в різних містах України. Це можуть бути групові тренування, лекції або просто неформальне спілкування. Розклад публікуємо у спільноті.
Це нормально! Не всі можуть рухатися однаковим темпом. Твій ментор допоможе адаптувати програму під твій ритм життя. Головне - не здаватися і продовжувати рух вперед, навіть маленькими кроками.
shindorvak спеціалізується на роботі з чоловіками, оскільки наша методологія розроблена з урахуванням чоловічої психології та фізіології. Для жінок рекомендуємо звернутися до наших партнерів, що спеціалізуються на жіночому фітнесі.
Мінімальний вік - 18 років. Для неповнолітніх потрібна згода батьків та консультація з лікарем. Максимального віку немає - головне щоб був дозвіл лікаря на фізичні навантаження.
Звичайно! Парне тренування часто більш ефективне завдяки взаємній мотивації. Надаємо знижку 15% для друзів, які реєструються разом. Можемо адаптувати програми для спільних цілей.
Після досягнення базових цілей ми допоможемо поставити нові, більш амбітні. Багато наших клієнтів стають менторами для новачків або переходять у програму розвитку лідерських якостей.
Якщо твого питання немає в списку вище, не соромся звертатися. Ми завжди готові допомогти!